シャトルへの反応を高める方法

シャトル

バドミントンは反射神経のスポーツです。

一瞬で、ありとあらゆるコースに飛んでくるシャトルに対応しなければいけません。

そこで今回は、10分でできる反応を高める練習をご紹介します。

それは、壁打ちです。

人が相手だと、少しくらい反応が遅れて打ちそこねても、打ち合いが続きますから、なかなか問題点に気づけません。

一方、壁打ちは少しでも打ち方が悪いと続きません。

余裕をもって正確なショットを打つために、自然に反応が早くなっていきます。

最初は5球ぐらいしか続かないと思いますが、安心してください。

毎回伸ばしていくように心がけていけば、だんだんと続くようになりますよ。

もし10分間継続できるようになれば、上達している証拠。

なぜなら次の3点ができているからです。

●ラケット面でシャトルをしっかり捉えることができている。

●予測できない返球に対してしっかり反応し対応できている

●狙ったところに打てるコントロールが身についている

慣れてきたら、速い返球がくるように打ってみましょう。

また、打つ場所を少し変えると、シャトルが返ってくる場所も変わってきます。

バドミントンに重要なシャトルへの反応、対応力を高めるために、普段の練習に取り入れてみてくださいね。


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